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自家製グラノラ


朝食用にグラノラを作りました。

いつも買っていて作ったことがなかったのですが、断然自分で作ったほうが経済的!
たっぷり作れるし、甘さも調節できる。

入れるものもその時にあるもので臨機応変に出来るのがうれしいところ。

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材料は、オーツ、サンフラワーシード、ココナッツ、アーモンド、レーズン。
レーズンはファーマーズで買ったものなんだけど、すごく大粒でおいしいんです。

ブラウンシュガー、メイプルシロップ、オイルを合わせてじっくり低温のオーブンで1時間15分焼きました。

出来立てに作った子供用おやつ。

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お味見ね♪って渡したけど、結局これでは足りずに2回お代わりされました。

朝食に大活躍ですよ。

食物繊維もたっぷり。
それになにより、よく噛まなきゃいけないところがいいのです。

どうしても食べやすくて柔らかいものを好んでしまう今日この頃。
しばらく硬いものを食べていなかったのか、最初にこれを食べた時はこめかみ辺りが痛くなりました。
噛みすぎ・・・そして疲れて、休憩(笑)。。。



子供の発育の上でも大切な噛むということ。わたしたちにとっても大切ですね。
頭のよい子を育てるのも噛むことから。


がんばって噛みましょう♪





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by manhattancafeh | 2012-06-08 07:55 | おやつ